想生聪明宝宝?这4种营养素一定要吃着!

作者: 佚名 分类: 代孕套餐 发布时间: 2019-04-30 09:19

  真正的起跑线从胎儿时期就已经画好了

  聪明的父母,会让孩子在出生之前,就已经遥遥领先

  从准妈妈开始备孕,胎教、饮食、微量元素各种调整各种补

  只要有利于胎儿发育的,都异常重视和大力落实

  准妈妈应该吃什么,不应该吃什么,怎么补才好

  全家上下齐心协力一起关注着

  毕竟,北京代孕了,一个人吃,两个人补

  准妈妈一个人承包着两个人的营养

  妈妈摄取的营养物质都会通过脐带传给宝宝

  要想让宝宝拥有最强大脑

想生聪明宝宝?这4种营养素一定要吃着!

  怀Ta的时候当妈的就得下功夫

  春种一粒粟,秋收万颗子

  想生聪明宝宝,还真得做足准备

  这4种营养素,准妈妈一定要吃着<泰国试管婴儿吧/p>

  叶酸

  孕前三个月开始服用叶酸相信很多准妈妈已经熟知,的确,这是备孕时的重头戏。

  叶酸是一种水溶性维生素,是胎儿在早期神经发育时必需的一种营养物质。

  缺乏叶酸的准妈妈极有可能生下患有兔唇、神经管畸形等先天性疾病的宝宝,而且自己也可能会患上妊娠高血压、贫血症等疾病,足见叶酸地位之重要。

  虽然食物中含有叶酸,但是叶酸十分“娇贵”,遇热特别容易分解,所以准妈妈对食物中叶酸的吸收利用率极低。

  因此除了要多吃富含叶酸的绿叶蔬菜外(如菠菜、芦笋等),还建议根据需求适量服用纯叶酸补充剂。医生一般会建议大家使用叶酸补剂,每天摄入量约0.4毫克。最多不要超过1毫克,如果叶酸补充过量,会影响矿物质元素锌的摄取,进而会引发宝宝发育缓慢,还会掩饰维生素缺乏的现象。

  碘

  碘是一种既容易缺乏,也容易过量的元素,特别需要科学地补充。

  缺碘不仅会影响孕妈妈的健康,还有可能导致胎儿脑部发育障碍,甚至可能增加流产或者畸形的几率。

  《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013)建议孕早期开始每天推荐摄入量为 230 微克,大约是平时的 2 倍左右。

  补碘最简单有效的办法就是使用加碘盐,但是孕期准妈妈每天摄入约 6 克(推荐量)加碘盐还不够,可以从海苔与紫菜中摄取。注意,如果准妈妈患有甲亢,是不需要摄入碘的,具体请遵从医嘱。

  铁

  如果准妈妈孕期反应比较厉害很有可能是缺铁。

  铁对胎儿发育和母体红细胞量增加都是必不可少的,而缺铁性贫血困扰着不少准妈妈,时常出现头晕、食欲不佳、心慌等症状,非常难受

  多吃一些含铁丰富的食物,比如红肉类(牛肉、羊肉、猪肉、内脏等),绿叶蔬菜(菠菜、荠菜、蘑菇、油菜等)。动物泰国试管婴儿移植后性食品中的铁更容易被人体吸收利用。

  DHA

  DHA 对胎儿大脑和视神经发育有着重要作用,准妈妈可从鱼油中摄取到DHA,此外,蓝藻与绿藻也含有丰富DHA,选择从藻类萃取的DHA比较安全。

  孕期的准妈妈要特别注意 DHA 的摄入量。建议准妈妈每日摄入的DHA不应少于200毫克。

  DHA 最好的来源是食物,建议准妈妈每周吃鱼 2~3 餐,且有 1 餐以上为富脂海产鱼;每天保证 1 个鸡蛋。

  但是一定要注意避免疑似重金属污染的深海大型鱼,如鲨鱼、剑鱼、大耳马鲛、大眼金枪鱼或方头鱼,这类鱼的汞含量相对较高。汞会损害胎儿大脑、神经系统和肾脏。

  如果准妈妈没有吃鱼的习惯,可以选择合适的 DHA 补充剂,至少满足每天 200~300 mg 的摄入量。