怀孕前期饮食如何搭配更健康

作者: redadmin 分类: 代孕套餐 发布时间: 2020-05-01 10:04
  试管婴儿的具体流程完成后,终于怀上了宝宝,相信那一刻,是激动人心的,“试管”妈妈怀孕前三个月,是胚胎着床发育的重要时期,此时对于孕期女性是非常的重要的时期,此时一定需要注意的就是饮食,好的饮食是有利于胚胎的发育的,下面给大家介绍一下怀孕初期饮食搭配!

  一、营养全面,搭配合理

  怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则,避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于“试管”妈妈的饮食应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外,食物的选择不仅要考虑营养全面性,还要适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

  二、摄入充足的蛋白质

  作为“试管”妈妈,一定要补充优质蛋白,因为蛋白不仅是“试管”妈妈本身重要的物质基础,而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。怀孕初期的“试管”妈妈需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,在这一阶段摄入充足的蛋白质尤为重要。

  包含蛋白质多的食物有:各种水产品如鱼、虾,各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉,各种畜类的瘦肉、内脏,乳类和乳制品,以及大豆制品等。

  三、摄入充足的热量

  在怀孕初期,由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响,“试管”妈妈需要有充足的热量摄入。怀孕初期“试管”妈妈每日增加的热量要达到150千卡,而孕初期很多女性都有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。

  “试管”妈妈的膳食搭配一定要科学合理,营养均衡全面,在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期。